건강 정보/건강정보262 뇌 영양제 검증된 필수 영양소 3가지 오늘은 뇌 건강과 뇌 기능에 정말 좋고 검증된 필수 영양소 세 가지에 대해 알려드리려고 합니다. 너무 많은 영양소들 중에서도 특히 주목할 만한 이 세 가지 영양소는 뇌 건강을 위한 필수 영양소입니다. 꾸준한 섭취를 통해 뇌 기능 향상과 건강한 생황을 누리시길 바랍니다. 1. 오메가3 오메가3의 뇌 건강 효과는 이미 널리 알려져 있습니다. 2013년 영양학 저널에 실린 논문에 따르면 프랑스 연구에서는 일주일에 두 번 이상 생성을 섭취하는 68세 이상의 1600명을 조사한 결과 많이 섭취한 그룹이 알츠하이머에 걸릴 확률이 35%나 줄었다는 것을 밝혔습니다. 또한 미국 연구에서는 76세 이상의 어르신 900명을 대상으로 약 9년간 추적한 결과 혈중 DHA 농도가 높은 그룹은 치매 위험률이 절반까지 낮아졌다고 .. 2023. 10. 23. 체외충격파 효과 없음, 비용, 실비, 재발, 다음날 체외충격파 치료는 혈관 재형성 및 병변 조직의 생화학적 변화를 통한 치료 방법입니다. 그러나 체외충격파에 대한 오해와 부작용에 대한 우려와 효과에 대한 많이들 궁금해하십니다. 오늘은 이러한 체외충격파에 대한 효과 입증, 효과의 진실, 다음날 부작용, 비용에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 1. 체외충격파 다음날 부작용 체외충격파 치료는 고에너지를 가진 충격파를 활용하여 경부 근처의 통증 부위나 병변 부위에 초점을 맞춰 전달합니다. 이 과정에서 주변 조직에 일시적인 손상이나 자극이 발생할 수 있습니다. 체외충격파 치료 후 다음날 일어날 수 있는 부작용은 다음과 같습니다. 통증 : 치료 직후나 다음날 통증을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 대체로 일시적이며 치료 강도와 개인의 민감도에 따라 다를 수 있습니다. .. 2023. 10. 23. 체외충격파 쇄석술 비용, 원리, 소요 시간, 부작용, 관리 방법 요로결석은 신장에서 시작하여 요관을 통해 내려오며 이에 따라 극심한 통증을 일으키는 고통스러운 질환입니다. 2010년의 데이터에 따르면 평생 요로결석을 경험하는 확률이 약 8.8%이며 현재는 더 높은 수치일 것으로 예상됩니다. 그렇다면 이 질환을 체외충격파 쇄석술로 치료할 수 있습니다. 오늘은 체외충격파 쇄석술의 원리, 소요 시간, 부작용, 관리 방법, 비용 등 다양한 체외충격파 쇄석술에 대한 정보를 제공하겠습니다. 체외충격파 쇄석술 원리 체외충격파 쇄석술은 고에너지 충격파를 이용하여 요로결석을 파쇄하는 방법입니다. 이 충격파는 액체 내에서 공동화 현상을 일으켜 고에너지 방출을 생성하며 이를 통해 결석을 효과적으로 파쇄합니다. 특히 이 방법은 입원이나 마취 없이 진행될 수 있는 많은 장점을 가지고 있습니.. 2023. 10. 22. 승모근 없애기 방법 및 스트레칭 승모근이 커져서 어깨가 올라가 보이는 경우 이는 자세의 문제, 일상생활 습관, 스트레스 등 여러 원인이 겹쳐서 발생할 수 있습니다. 승모근을 없애거나 완화하기 위한 방법 및 스트레칭은 다음과 같습니다. 승모근 없애기 방법 1. 정자세 유지 잘못된 자세는 승모근에 과도한 부담을 주어 긴장이나 부풀림을 초래합니다. 등 중앙의 근육을 강화함으로써 척추와 목 주변의 근육 균형을 맞추고 승모근에 미치는 부담을 감소할 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 올바른 시선과 자세는 근육의 불필요한 긴장을 예방합니다. 매시간마다 자세를 체크하며 등 중앙의 근육을 사용하여 척추를 직선으로 유지하는 연습을 합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 화면의 높이와 각도를 조절하여 눈높이로 유지하며 목과 등의 근육이 긴장되지 않도록.. 2023. 10. 21. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 66 다음
