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건강 정보/건강정보262

붓기 빼는 법 : 붓기 제거를 위한 림프 마사지 부기나 림프 부종이 걱정되시나요? 부기의 주요 원인 중 하나는 림프의 제대로 된 순환이 어려울 때 발생합니다. 오늘은 림프 순환을 향상하는 마사지 기법에 대해 알아볼 것입니다. 림프계는 독소와 노폐물을 제거하는 몸의 하수도 역할을 합니다. 이 과정이 스무스하지 않으면 부기나 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 림프 순환 마사지를 통해 부기 빼는 방법에 대해 자세하게 알려드리겠습니다. 림프 순환이 잘되지 않을 때의 증상 림프 순환이 되지 않으면 부기가 발생하며 주요 증상은 다음과 같습니다. 1. 함요부종 림프 부종은 림프액의 정상적인 흐름이 방해될 때 발생하는 특정 부위의 부종입니다. 대표적으로 팔이나 다리에서 부기가 자주 관찰되지만 다른 부위에서도 나타날 수 있습니다. 림프 부종을 판단하는 가.. 2023. 10. 20.
대사증후군 진단기준, 관리 방법, 식단 대사증후군은 중심 비만, 고혈당, 고혈압, 고중성지방혈증, 저 HDL 콜레스테롤혈증과 같은 여러 대사이상 증상이 동반되는 상태를 말합니다. 이러한 이상 증상들은 심혈관 질환 및 당뇨병의 위험을 증가시키므로 조기 발견 및 관리가 중요합니다. 오늘은 이러한 대사증후군의 진단 기준, 관리 방법, 식단에 대해 자세하게 일려 드리겠습니다. 대사증후군 진단 기준 대사증후군의 진단 기준은 여러 국제기구 및 학회에 따라 약간의 차이가 있습니다. 대표적으로 미국 심장학회(AHA)와 국립콜레스테롤 교육 프로그램(NCEP)의 Adult Treatment Panel lll(APT lll) 기준을 기반으로 설명하겠습니다. 진단을 받기 위해서는 아래의 다섯 가지 중 적어도 세 가지 이상의 조건을 만족해야 합니다. 중심 비만 : .. 2023. 10. 20.
편두통 원인, 치료 방법, 타이레놀, 전조 증상 편두통은 주로 머리의 한쪽 부분에서 발생하지만 발생 위치는 개인마다 다를 수 있습니다. 편두통의 원인에 대한 명확한 과학적 증거는 제한적이지만 일반적인 원인과, 치료 방법, 심한 사람의 유형 전조 증상은 다음과 같습니다. 편두통 원인 및 심한 사람의 유형 편두통은 강도나 빈도에 따라 개인마다 차이가 있습니다. 몇몇 사람들은 편두통을 더 강하게 느끼는데 그 이유 중 하나는 뇌의 예민도 때문일 수 있습니다. 특히 여성은 남성보다 편두통을 더 자주 호소하는데 생리나 호르몬의 변화 때문일 수 있습니다. 또한 편두통은 가족력에 따라 나타날 수 있으므로 가족 중 편두통 환자가 있을 경우 주의가 필요합니다. 뇌의 예민도 : 일부 사람들은 뇌의 예민도가 높아 편두통을 더 강하게 느낄 수 있습니다. 이는 외부 자극에 대.. 2023. 10. 20.
가르시니아 효과, 부작용, 다이어트, 섭취 방법 가르시니아는 다이어트에 자주 활용되는 재료로 2012년 DR.OZ의 주장 이후 가르시니아 HCA 성분이 다이어트에 효과가 있다고 주장되면서 큰 인기를 얻게 되었습니다. 이 성분은 가르시니아 캄보지아의 열매껍질에서 추출되며 다이어트 보조제로 사용되고 있습니다. 오늘은 이러한 가르시니아의 효과 및 부작용, 다이어트와의 관계, 가르시니아를 복용하면 효과가 좋은 사람들 및 섭취 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 가르시니아 효과 가르시니아는 크게 탄수화물의 자방 합성 억제, 배고픔의 억제, 지방산 사용 촉진 세 가지 큰 효과가 있습니다. 1. 탄수화물의 지방 합성 억제 탄수화물은 우리 몸에서 에너지의 주요 원천으로 사용되며 소비되지 않은 에너지는 결국 지방으로 저장됩니다. 가르시니아의 주성분인 HCA(하이드록.. 2023. 10. 20.

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