냉방병 원인, 약, 걸렸을 때 대처 방법

여름철 냉방병은 여러분을 괴롭히는 고통스러운 문제일 수 있습니다. 냉방병을 그대로 방치한다면 호흡기 질환과 심하면 폐렴까지 이어집니다. 이어진 폐렴에서 항생제 치료까지 못 받는다면 사망까지 이어질 수 있는 병인 냉방병의 원인을 파악하고 효과가 좋은 약, 걸렸을 때 대처 방법에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.

냉방병 원인

 

1. 에어컨 필터의 오염

 

 

 

에어컨 필터가 오래되거나 오염될 경우 공기 중의 먼지와 세균이 실내로 유입될 수 있습니다. 이러한 오염 물질은 호흡기 질환과 냉방병의 원인이 될 수 있습니다. 에어컨 필터는 정기적으로 청소하고 필요한 경우 교체해야 합니다. 일반적으로 한 달에 한 번 청소하는 것이 좋습니다.

2. 실내와 실외의 온도, 습도차

 

우리 몸은 5도 이상 온도 차이가 나는 환경에서 자율 신경계에 교란이 생깁니다. 이는 면역력 저하를 일으켜 냉방병을 유발할 수 있습니다. 또한 에어컨을 장기간 틀어놓으면 실내 습도가 30~40까지 감소할 수 있으며 구강 점막과 비강 점막이 건조해져 외부 바이러스나 세균에 취약해집니다. 이에 따라 호흡기 질환 발생이 증가할 수 있습니다.

3. 레지오넬라균

 

레지오넬라균이란 에어컨 장치 내 냉각수가 레지오넬라균이 번식하기 좋은 환경을 제공합니다. 냉각수 관리와 청소가 부실하면 레지오넬라균이 방출되어 호흡기를 통해 전염됩니다. 이 레지오넬라균은 잠복기가 2주 정도 되어 집단 감염이 발생하기 쉬우며 초기 항생제 치료가 중요합니다. 특히 어린이나 고령, 면역력이 약한 사람은 주의해야 하며 정기적인 에어컨 체크와 냉각수 교체가 필수입니다.

4. 장시간 냉방기 사용

 

 

 

장시간 냉방기를 사용하면 실내 공기가 건조해지고 산소 농도가 감소할 수 있습니다. 이는 두통, 피로감 등 냉방병의 증상을 유발할 수 있습니다. 냉방기는 장시간 연속으로 사용하기보다는 필요한 시간 동안만 사용하는 것이 좋습니다. 실내 식물은 공기 정화 효과가 있어 실내 공기의 질을 개선할 수 있습니다. 가능한 경우 창문을 열어 자연 통풍을 활용하면 실내 공기가 개선될 수 있습니다.

5. 밀폐 건물 증후군

 

흔히 빌딩 증후군이라고도 불리며 유리창이 없는 건물에서 발생하는 밀폐 건물 증후군은 중앙 관리하는 빌딩이나 사무실에서 주로 발생합니다. 환기 없이 실내에 쌓이는 유해 물질로 인해 호흡기 증상, 두통, 건조감 등이 발생할 수 있습니다. 환기와 청소는 이를 예방하는데 중요합니다.

냉방병 약 

 

1. 건성 피부 약

 

 

 

냉방병은 건성 피부를 만들어 글리세린, 히알루론산, 세리마이드 등의 성분을 함유한 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 이 성분들은 수분을 가두어 피부에 수분을 공급하고 피부 보호막을 재건합니다. 에어컨은 공기 중의 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 이러한 제품은 손실된 수분을 대처하고 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 안구건조증 약

 

냉방병은 안구를 건조하게 만들어 인공눈물 또는 윤활성 점안제를 사용하는 것이 좋습니다. 이 성분들은 눈에 수분을 공급하여 보호 윤활제 역할을 하며 에어컨의 건조한 공기는 눈에 자극을 줄 수 있습니다. 이 안구건조증 약은 자연 눈물을 모방하여 자극을 완화할 수 있습니다.

3. 인후염 또는 코 건조 약

 

 

 

에어컨은 종종 습도를 감소시켜 비강과 목을 건조하게 합니다. 이러한 제품은 건조함을 상쇄할 수 있습니다. 멘톨 또는 글리세린을 함유한 식염수 비강 스프레이 또는 목캔디가 있습니다. 건조한 비강에 수분을 공급하고 멘톨이나 글리세린은 건조하거나 따가운 목을 진정시킬 수 있씁니다.

4. 알레르기 또는 호흡기 문제 약

 

 

 

에어컨 장치는 자극 물질을 순환시켜 알레르기나 천식을 유발할 수 있습니다. 적절한 세척으로 이러한 위험을 줄일 수 있지만 증상이 지속되면 이러한 약물이 도움이 될 수 있습니다. 세티리진 또는 로라타딘과 같은 항히스타민제, 더 심각한 호흡기 문제에 대한 흡입 코르티코 스테로이드는 알레르기 반응을 줄일 수 있고 기도의 염증을 줄일 수 있습니다.

 

냉방병 걸렸을 때 대처 방법

 

1. 적절한 온도 설정

 

개인 취향과 외부 날씨에 따라 일반적으로 22~26도 밖과 안의 온도 차이는 5도 이내로 유지하는 것이 좋습니다. 냉방병은 온도의 차이가 주된 원인이며 심지어 감기 관련 질병을 유발할 수 있습니다.

2. 공기를 습하게 유지

 

에어컨은 공기를 건조하게 하여 건조한 피부와 자극을 유발할 수 있습니다. 낮은 습도는 피부, 눈, 목, 점막을 건조하게 하여 불편함을 유발하고 호흡기 질환을 만들 수 있습니다. 가습기를 사용하면 약 40~60%의 편안한 습도 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

3. 에어컨 청소 및 유지 관리

 

 

 

먼지와 알레르기는 에어컨 필터와 덕트에 축적되어 호흡기 문제나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 필요에 따라 필터를 교체하는 것을 포함하여 에어컨을 정기적으로 청소하고 유지 관리하면 이러한 위험을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 제조업체의 지침에 따라 필터를 정기적으로 교체하거나 청소해 주세요. 여름철 에어컨을 틀기 전 1년에 한번씩은 에어컨 전문 청소업체에 문의하는 것이 좋습니다.

4. 수분 유지

 

건조한 공기는 탈수로 이어져 전반적인 건강 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 하루 종일 물을 마시고 물이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 고려해 주세요.

5. 피부 보습제 사용

 

 

 

건조한 피부가 문제가 될 경우 양질의 보습제를 바르면 불편함을 완화할 수 있습니다. 건조한 피부는 가렵고 불편할 수 있습니다. 특히 목욕 후 노출된 피부에 양질의 보습제를 바릅니다. 건성 피부용으로 특별히 제조된 제품을 고려해 보세요.

6. 공기 청정기 사용

 

공기 중의 알레르기를 제거하면 알레르기 반응을 줄이고 전반적인 공기질을 개선할 수 있습니다. 방 크기에 맞는 HEPA 필터가 장착된 공기청정기를 선택해 주세요. 제조업체의 지침에 따라 필터를 정기적으로 청소하거나 교체합니다.

7. 적절한 환기

 

환기를 통하여 신선한 공기를 순환시키는 것이 중요합니다. 신선한 공기는 자연적인 습도를 제공하고 공기 중의 오염 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 실외 공기 질과 온도를 고려하여 주기적으로 창문을 열거나 환풍기를 사용합니다.

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