다이어트 보조제 순위 TOP5(약국 구매 가능)

다이어트를 목표로 하는 많은 사람들이 식단과 운동 외에 보조제를 활용해 효과를 극대화하고자 합니다. 특히 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 다이어트 보조제들은 접근성이 높아 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 오늘은 약국에서 구입할 수 있는 다이어트 보조제 중 효과적이고 안전한 제품 TOP5를 소개하겠습니다.

 

1. 힙스 다이어트

 

힙스 다이어트는 가르시나 캄보지아 추출물이 함유되어 있어 체내에서 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제해 지방 생성을 차단합니다. 특히 탄수화물 중독이라면 힙스 다이어트의 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다.

 

 

• 지방 감소 : 내장 지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 지방이 쌓이는 것을 방지하여 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.
• 식욕 억제 : 세로토닌 수치를 높여 행복감과 안정감을 주어 배고픔을 덜 느끼게 합니다. 이에 따라 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있습니다.

부작용으로는 어지러움, 입마름, 두통, 위장장애 등의 부작용이 있을 수 있으며 당뇨약 또는 인슐린을 복용 중인 경우 저혈당 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.

2. 알룬정

 

알긴산을 주요 성분으로 하는 알룬정은 체내에서 부풀어 올라 포만감을 줍니다. 알긴산은 해초류에서 추출된 성분으로 체내에서 물을 흡수해 부풀어 오르며 포만감을 유발합니다.

• 포만감 제공 : 알긴산이 물을 끌어들여 팽창해 배고픔을 줄입니다. 이는 식사량을 줄이고 다이어트에 도움을 줍니다.
• 콜레스테롤 저하 및 당뇨 예방 : 미역 등 갈조류의 성분으로 건강 관리에 도움을 줍니다. 특히 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 관리를 돕습니다.

충분한 물과 함께 복용하며 최소 3~4주간 지속적으로 복용하는 것이 좋습니다. 부작용으로는 복부팽만감, 구역질, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으며 위산 농도가 낮은 경우 포만감 효과가 감소할 수 있습니다.

3. 살포시정, 살사라진정

 

동의보감에 기록된 한의학 처방인 방풍통선산을 기반으로 한 다이어트 보조제입니다. 체력이 실하고 복부에 피하지방이 많은 타입의 비만 및 변비 질환에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

• 내장 지방 감소 : 체내 노폐물 배출과 해독에 효과적이며 이를 통해 내장 지방을 줄이고 체중을 감량하는 데 도움을 줍니다.
• 인슐린 저항성 개선 : 내장지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 인슐린 저항성을 개선해 대사 건강을 향상시킵니다.

식사 후 복용하며 하루에 2~3회 복용하는 것이 권장됩니다. 부작용으로는 불면증, 발한, 빈맥, 혈압 상승 등의 부작용이 있을 수 있어 허약 체질이나 여성에게는 부적합할 수 있습니다.

4. 분홍이&초록이

 

 

분홍이는 가르시니아를 초록이는 녹차추출물을 함유한 다이어트 보조제입니다. 두 제품 모두 지방을 효과적으로 감량하는 데 도움을 줍니다.

• 분홍이 : 가르시니아를 함유하여 10kg를 감량했을 때 근육 4.7kg, 지방 5.3kg 감소 효과를 기대할 수 있습니다.
• 초록이 : 녹차추출물을 함유하며 10kg를 감량했을 때 근육 1.4kg, 지방 8.6kg 감소 효과를 기대할 수 있습니다.

두 제품 모두 식전 30분에 물과 함께 복용하는 것이 좋으며 하루에 2~3회 복용하는 것이 권장됩니다. 각자의 성분에 따라 차이가 있으며 가르시나아와 녹차추출물의 부작용을 참고해 주세요.

5. 크로뮴

 

인슐린의 효율성을 높여 체중 감량에 도움을 주는 다이어트 보조제입니다. 크로뮴은 체내 대사에 중요한 역할을 하는 미량 원소입니다.

• 지방 감소 : 지방 10kg 감량 시 지방이 9.8kg 감소하고 근육은 0.2kg만 감소합니다. 이는 지방을 효과적으로 감소시키는 데 큰 도움을 줍니다.
• 인슐린 효율성 증가 : 인슐린의 대사 효율성을 높여 체중 감량 효과를 극대화합니다.

과량 섭취를 피하고 권장 복용량을 지켜야 합니다. 일반적으로 하루에 1~2회, 식사 후 복용하는 것이 좋으며 부작용으로는 과다 복용 시 인슐린 저항성 증가 및 기타 대사 장애가 발생할 수 있습니다. 항상 적정량을 복용하고 복용 전 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

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