목에 뭐가 걸리는 느낌(이물감) 증상, 원인, 치료법

목에 끼어있는 것 같은 느낌 또는 목 이물감은 불편한 감각 중 하나로 많은 사람들이 한 번쯤 경험합니다. 최근에는 스트레스의 영향으로 이러한 증상을 호소하는 환자가 증가하고 있으며 환절기에도 이러한 증상이 많이 발생합니다. 오늘은 목 이물감의 주요 증상, 원인, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

목에 뭐가 걸리는 느낌(이물감) 증상

 

목 이물감은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 불편한 증상입니다. 아래에서는 목 이물감과 관련된 증상들을 좀 더 상세하게 설명하겠습니다.

 

 

1. 목 안에 뭔가 끼어있는 듯한 느낌

 

이 증상은 마치 작은 음식 조각이나 다른 물질이 목에 걸린 것처럼 느껴집니다. 일반적으로 아무 것도 걸리지 않았지만 그런 느낌이 들게 만드는 것은 목의 내부 근육이나 점막의 자극 때문일 수 있습니다.

2. 삼키거나 뱉어도 이물감이 사라지지 않음

 

대부분의 경우 물이나 다른 음료를 마시면 목의 불편함이 사라질 것으로 기대하지만 이 증상은 쉽게 사라지지 않습니다. 음식물이나 다른 물질이 실제로 목에 걸려있는 것이 아니기 때문에 삼키거나 뱉어내는 것으로는 해결되지 않는 경우가 많습니다.

3. 인후통, 목의 건조함

 

목 이물감과 함께 흔히 발생하는 증상입니다. 목의 점막이 건조하거나 염증을 일으킬 경우 인후통이 동반될 수 있습니다. 공간이 건조하거나 너무 많은 음성을 사용했을 때에도 목의 건조함이 발생할 수 있습니다.

4. 기침 증상

 

가래가 생성되면서 목을 자극해 기침이 발생합니다. 가래는 기관지나 폐에서 비롯되는 점액으로 목과 기관지를 보호하는 역할을 합니다.

• 헛기침 : 명확한 가래 없이 발생하는 기침으로 주로 목의 건조함이나 자극 때문에 발생합니다.
• 마른기침 : 점액이나 가래 없이 발생하는 기침으로 통상 바이러스성 감기나 알레르기 때문에 발생할 수 있습니다.

5. 목 이물감이 심할 때의 증상

 

가슴이 답답하고 숨쉬기 어려운 느낌이 들 수 있습니다. 이는 목 주변의 근육이나 점막이 심하게 자극되거나 통증을 동반할 경우 발생할 수 있습니다.

목에 뭐가 걸리는 느낌(이물감) 원인

 

때때로 우리는 목에 뭔가 걸리는 것 같은 느낌이나 불편함을 경험할 수 있습니다. 이러한 목의 이물감은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며 그 원인들에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 역류성 식도염과 후두염

 

역류성 식도염은 위의 내용인 위산이나 음식물이 식도로 역류할 때 식도 점막이 손상되어 발생하는 염증이며 후두염은 후두의 점막이 염증을 일으킨 상태입니다. 위에서 언급한 것처럼 위장 부위에 형성된 담적은 이런 역류를 촉진시킬 수 있습니다.

• 복압 상승으로 인해 위산과 음식물 조각들이 식도로 역류하게 되어 이러한 역류가 후두나 인후를 자극하면 목에 뭐가 걸리는 느낌이나 목의 불편함을 느끼게 됩니다.

2. 심장 담적

 

심장 주변의 형성되는 담적입니다. 심장 주변의 혈류에 영향을 주거나 심장의 기능을 방해하여 목 이물감이나 불편함을 유발할 수 있습니다.

3. 스트레스

 

오랜 기간 지속되는 스트레스는 몸 전체의 근육, 특히 목 주변의 근육에 긴장을 줄 수 있습니다. 근육의 지속적인 긴장으로 목에 뭔가가 걸릴 것 같은 느낌을 경험할 수 있으며 스트레스가 위산의 분비를 증가시켜 역류성 식도염의 원인이 될 수도 있습니다.

4. 비염, 후비루

 

비염은 코의 내부 점막이 염증을 일으킨 상태입니다. 후비루는 목 뒷면의 점막이 염증을 일으킨 상태를 지칭합니다. 코나 목 뒷부분의 염증은 콧물이나 염증 물질이 목으로 흘러내려 목을 자극하게 됩니다. 이에 따라 목에 불편함이나 이물감을 느낄 수 있습니다.

 

목에 뭐가 걸리는 느낌(이물감) 치료 방법

 

 

 

1. 담적 치료

 

담적 제거를 위한 약물 치료나 내시경을 통해 담적 제거 수술이 필요할 수 있으며 이는 전문가의 판단 아래 진행됩니다. 이러한 담적 치료를 아래와 같이 치료하기 전 생활 습관 개선을 통해 목의 이물감을 치료할 수 있습니다.

• 식사 : 무리하게 많은 양을 먹는 것보다는 작은 양을 여러 번에 나눠 먹는 것이 좋습니다.
• 음식 : 매운 음식, 기름진 음식, 카페인을 포함한 음료, 치즈 등 담적 형성을 촉진시키는 음식을 줄이는 것이 좋습니다.
• 음주와 흡연 : 알코올과 담배는 위장 기능에 악영향을 줄 수 있으므로 피해야 합니다.

2. 스트레스 관리

 

스트레스 해소를 위한 방법으로는 명상, 요가, 꾸준한 운동 등이 추천됩니다.

• 명상 : 주의를 현재 순간에 집중하여 마음의 안정을 찾는 명상은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
• 요가 : 스트레칭과 호흡을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 요가는 목 주변의 긴장을 완화시켜 목 이물감을 줄일 수 있습니다.
• 운동 : 꾸준한 운동은 체내의 스트레스 호르몬을 줄이고 안정감을 증가시킵니다. 특히 목 주변의 근육을 강화하는 운동은 목의 안정감을 높일 수 있습니다.

3. 실내 습도 조절

 

건조한 환경은 목의 점막을 건조하게 만들어 이물감이나 불편함의 원인이 될 수 있습니다. 실천 방법은 다음과 같습니다.

• 가습기나 습도 조절 장치를 사용하여 실내 습도를 40~60% 사이로 유지합니다.
• 실내 식물을 두어 자연적으로 습도를 조절하는 것도 한 방법입니다.
• 샤워 후 욕실 문을 열어두는 것으로 집안의 습도를 올릴 수도 있습니다.

4. 충분한 수분 섭취

 

수분 부족은 목의 점막을 건조하게 만들어 목의 불편함을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 실천 방법은 다음과 같습니다.

• 하루에 8~10컵(2~2.5L)의 물을 섭취하는 것을 추천합니다.
• 수분 섭취에 도움이 되는 식품(수박, 오이, 딸기 등)을 섭취합니다.
• 주기적으로 물을 마시는 습관을 기르기 위해 물병을 항상 가지고 다니는 것도 좋습니다.

5. 목 보호

 

추운 날씨나 바람은 목의 점막을 건조하게 만들 수 있으므로 목을 따뜻하게 보호하는 것이 중요합니다. 실천 방법은 다음과 같습니다.

• 추운 날씨나 바람이 부는 날에는 목도리를 착용하여 목을 보호합니다.
• 실내에서도 히터나 에어컨 바람이 직접 목에 닿지 않게 조심합니다.
• 목에 직접 바람이 닿지 않도록 팬이나 에어컨의 방향을 조절합니다.

다른 사람들이 흥미롭게 읽은 이야기

목 감기 증상 및 해결 방법

목에 가래 낀 느낌 원인 및 해결 방법