성대결절 자가진단 방법

성대결절은 성대에 발생하는 작은 혹으로 목소리의 질과 톤에 변화를 줍니다. 이러한 문제를 초기에 발견하고 관리할 수 있다면 목소리에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다. 성대결절을 의심할 때 직접 수행할 수 있는 몇 가지 자가 진단 방법을 소개하겠습니다.

1. 지속적인 목소리 변화 확인

 

목소리는 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 지표 중 하나입니다. 지속적인 목소리 변화는 성대의 손상이나 이상이 있음을 나타낼 수 있습니다. 이는 성대 결절뿐만 아니라 다른 성대 질환의 조짐이 될 수 있기 때문에 주의 깊게 관찰해야 합니다.

• 스마트폰의 녹음 기능이나 다른 녹음 기기를 사용해 목소리를 녹음하고 이전의 녹음 파일과 비교하며 변화를 체크합니다.

 

 

2. 성대 접촉 테스트

 

성대결절이 있으면 성대가 서로 제대로 접촉되지 않을 수 있어 목소리 변화가 발생합니다. 이를 통해 자신의 목소리가 평소와 다르게 느껴질 경우 성대에 문제가 있을 수 있음을 짐작할 수 있습니다.

• 혼잣말로 중얼중얼하거나 가볍게 노래를 부르며 목소리의 변화나 불편함을 체크합니다.
• 거울 앞에 서서 목을 적당히 편 후 일상적인 문장을 중얼중얼 읽어보며 목소리의 변화를 관찰합니다.

3. 성대의 움직임 관찰

 

성대결절이 있을 경우 성대의 움직임이 제한되어 목소리의 다양한 높낮이가 톤을 내기 어려워집니다. 성대의 움직임이 유연하지 않다면 이는 성대결절의 가능성을 시사할 수 있습니다.

• 가볍게 기침을 하거나 목을 청소하여 성대의 움직임을 체크합니다.
• 목구멍을 연 후 스마트폰의 플래시나 손전등을 이용해 목 내부를 비추며 성대의 움직임을 관찰합니다.

4. 발성 테스트

 

"이" 모음으로 발성 시 성대의 얇은 부분의 상태를 확인할 수 있습니다. 만약 이때 목소리에 변화나 불안정성이 느껴진다면 성대에 문제가 있을 수 있습니다.

• "이"라는 모음으로 소리를 내면서 작은 소리로 높은 톤으로 발성해 보세요.
• 성대가 얇게 작동하는 것을 확인할 수 있습니다.

 

 

 

5. 발성 지속 시간 체크

 

큰 소리로 발성 시 지속 시간이 짧다면 이는 성대에 무리나 손상이 있을 수 있습니다. 성대결절이 있을 경우 이러한 지속 시간이 짧아지는 경향이 있습니다.

• 크게 "아"를 외치며 발성을 시작한 후 이 소리의 지속 시간을 측정합니다.
• 만약 이 소리가 평균적으로 15~20초 미만 지속된다면 성대에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 

위의 자가 진단 방법들은 성대결절을 조기에 발견하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 자가 진단 방법만으로는 확정적인 진단을 내릴 수 없으므로 의심되는 증상이나 지속적인 문제가 있을 경우 전문 의료 기관의 상담과 검사를 받는 것이 중요합니다.

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