의사가 알려주는 목감기, 기침 감기에 좋은 음식 약 없이 감기를 이긴다?

요즘 감기 걸리기 딱! 좋은 계절이죠? 오늘은 약 대신 음식으로 기침감기, 목감기를 잡는 방법을 알려드리겠습니다

감기 때 기침이라는 증상 꼭 나쁜 게 아닙니다! 아주 기특한 인체의 방어기전입니다. 기침이 나는 이유는? 가래를 배출하기 위해서입니다. 가래가 생기는데 기침을 하지 않아서 가래를 못 뱉어내면 기관지가 나빠지고 폐도 나빠집니다. 그래서 기침은 폐를 지켜주는 개 라는 말까지 생겨났습니다. 감기 걸렸을 때 무조건 기침 안 나게 하는 약만 쓰면 오히려 병을 키우는 셈이 됩니다. 기침을 멈추는 순서는 우선 가래를 묽게 만드는 것부터 시작입니다. 그래야 가래가 잘 나오거든요. 그러려면 수분을 보충해야 합니다. 따듯한 물을 하루에 10잔 정도 마시기 바랍니다. 물이 약이에요!

 

 

주변의 공기가 건조하면 가래가 더 찐득찐득해져 나오지를 않습니다. 그러므로 가습을 철저하게 해야 합니다. 집안이건 사무실이건 가습기를 꼭 사용하시길 바랍니다! 집에서는 따듯한 스팀타올을 얼굴을 덮어두는 것도 좋습니다. 스팀타올이 없으면 수건을 물에 적셔서 전자레인지에 돌리면 됩니다! 

 

기참 감기에 도움이 되는 음식은 두 가지만 알려드릴게요!

첫 번째는 무입니다.

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동의보감에는 무는 성질이 따듯하고 위로 치밀어 오르는 기를 내리는 데 효과가 있다고 소개하고 있습니다 기침 감기에 무를 쓸 때는 강판이나 믹서에 갈아서 그 즙을 짜먹으면 됩니다.

근데 아이들에게 무즙을 주면 질색을 하죠? 그럴 때에는 무를 얇게 썬 뒤에 그, 위에 조청이나 꿀을 부어놓으면 무에서 맑은 물이 빠져나옵니다. 이 물을 마셔도 됩니다

특히 어린아이들이 감기 끝에 기침하면서 골골 할 때 독한 감기약을 계속 처방하기에 마음이 아프실 때가 있죠? 이렇게 무즙을 내서 먹으면 참 좋습니다!

 

 

두 번째 추천하는 음식은 도라지입니다

[궁금하시면 클릭!] 동의보감에 나오는 도라지의 효능 6가지! 먹었더니 나타난 놀라운 변화

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도라지는 폐의 기운이 막혀 있는 것을 흩어주고 통하게 해주는 효과가 있습니다. 가래가 끓고 기침이 많이 날 때는 가래가 배출되는 것을 도와주고 가슴부위가 답답한 느낌이 들 때는 도라지를 먹이면 속이 시원해지는 효과가 납니다. 그런데 도라지를 먹으면 가래가 늘어나는 느낌이 들 수가 있는데 이러한 현상은 좋다고 할 수 있습니다. 가래가 묽어져서 잘 배출되고 있다는 뜻이거든요! 

 

목감기에 걸려서 목이 붓고 칼칼하고 침 삼킬 때 아플 때는 도라지와 감초를 함께 쓰면 좋습니다. 물 1L에 도라지 말린 것 20g 감초를 6g 정도를 넣고 물이 절반 될 때까지 달여서 하루에 두세 번 정도 나누어 마시면 효과가 좋습니다.

다만 도라지는 오래된 기침, 노인들의 허약성 기침에는 쓸 약재가 아니라는 것은 꼭 기억해주시기를 바랍니다. 만약에 감기 끝에 다른 증상은 다 나았는데 기침은 오래도록 지속된다면 폐에 음기가 손상되었을 경우가 대부분입니다. 이럴 때는 단순한 기침약이 아니라 폐에 음기를 북돋고 손상된 정기를 회복시켜주는 그러한 치료를 해야합니다. 이럴 때는 마가 가장 좋은 약재입니다.