요로결석 원인 및 통증 부위, 자연 배출 방법

요로 결석 또는 신장 결석은 비뇨기계 내에 형성되는 단단한 결정성 광물 침전물입니다. 이 결석은 제대로 치료하지 않으면 심각한 통증과 기타 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 이러한 요로 결석의 원인 및 통증 부위를 파악하여 자연 배출 방법에 대한 자세한 가이드를 알려드리겠습니다.

요로 결석 원인

 

 

 

1. 탈수

 

탈수는 칼슘, 인산염 및 요산과 같은 미네랄 수치가 높은 농축된 소변으로 이어집니다. 이러한 증가된 농도는 결정이 돌로 형성되고 성장할 가능성이 더 높은 환경을 만들어 요로 결석을 만듭니다. 하루에 적어도 8~10잔의 물을 마시는 것을 목표로 하며 옅은 노란색 소변이 나올 때까지 수분 공급을 해주는 것이 좋습니다.

2. 식이 요인

 

높은 염분 섭취는 소변의 칼슘을 증가시켜 결석 형성을 촉진하며 높은 단백질 섭취는 요산 수치를 높이고 결석 형성을 방지하는 물질인 구연산염을 감소시켜 요로 결석을 만듭니다. 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 

3. 유전적 요인

 

특정 유전적 돌연변이와 가족적 소인은 신체가 미네랄을 흡수하고 처리하는 방식에 영향을 미쳐 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 정기적인 의학적 검진과 가족력에 대한 이해는 조기 발견과 요로 결석 관리에 도움이 됩니다.

 

 

 

4. 특정 질병

 

부갑상선 기능 항진증은 혈액과 소변에서 높은 칼슘 수치를 유발해 요로 결석을 만들 수 있습니다. 또한 시스틴뇨증은 소변 내 시스틴 수치가 높아져 결석을 형성하는 유전 질환이며 신세뇨관 산증과 같은 상태는 신체의 산 균형을 변경하여 요로 결석으로 이어집니다. 정기적인 건강검진과 약물 복용 및 생활 습관 개선을 통해 적절한 기저질환 관리를 하는 것이 좋습니다.

5. 비만

 

비만은 인슐린 감수성에 영향을 미치고 소변 pH 수치를 변화시켜 요로 결석을 유발할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지해 보세요.

6. 약물 및 보충제 과다 섭취

 

특정 이뇨제, 제산제, 칼슘 및 비타민 C와 같은 보충제를 과도하게 섭취하면 결석 형성에 기여할 수 있습니다. 처방된 복용량을 따르고 처방전 없이 구입할 수 있는 보충제를 피하고 잠재적인 부작용을 파악하기 위해 병원을 찾는 것이 좋습니다.

요로 결석 통증 부위

 

1. 신장

 

 

 

통증은 일반적으로 등과 옆구리의 갈비뼈 아래쪽에서 시작됩니다. 특히 결석이 크거나 막힌 경우 둔한 통증이나 날카롭고 찌르는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 결석이 이동함에 따라 통증이 아래쪽과 앞쪽으로 이동할 수 있습니다.

2. 옆구리 및 하복부

 

결석의 움직임에 따라 요관의 경로를 따라 통증이 발산됩니다. 종종 배앓이 통증으로 나타나며 파도처럼 나타나고 강도가 다양합니다. 통증은 남성의 사타구니 또는 고환 부위, 여성의 유사한 부위로 확장될 수 있습니다.

3. 방광 및 요도

 

 

 

결석이 방광에 도달하면 잦은 배뇨 욕구, 배뇨 시 통증 또는 작열감 등의 불편감이 나타날 수 있습니다. 결석이 요도를 통과함에 따라 특히 배뇨 시 하부 요로 전체에 통증이 느껴질 수 있습니다.

요로 결석 자연 배출 방법

 

1. 수분 유지

 

물을 많이 마시면 소변의 양이 증가하여 신장을 씻어내고 요로계를 통해 결석을 이동시키는 데 도움이 됩니다. 작은 결석의 예방과 자연 통과를 모두 도울 수 있습니다.

2. 식이 변화

 

 

 

다양한 식이 성분에 따라 다양한 유형의 신장 결석이 형성됩니다. 특정 요소를 줄이거나 늘리기 위해 식단을 조정하면 결석 형성 가능성을 최소화하거나 기존 결석을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 옥살레이트 또는 퓨린 섭취를 줄이면 해당 결석 형성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 레몬주스 섭취

 

레몬주스 안에 함유된 구연산은 칼슘과 결합하여 결석이 자라는 것을 방지할 수 있습니다. 구연산염이 풍부한 레몬주스를 섭취하면 더 작은 칼슘 기반 결석을 부수고 덜 고통스럽게 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 사과 식초 섭취

 

 

 

사과 식초의 아세트산은 칼슘 침전물을 용해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 작은 결석을 자연스럽게 녹이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과 식초의 경우 사이다랑 섞어서 드시면 편하게 마실 수 있습니다.

5. 과도한 비타민 D와 단백질 피하기

 

이들은 각각 소변의 칼슘과 요산을 증가시킬 수 있습니다. 섭취량을 조절하면 그에 상응하는 결석 형성 위험을 줄일 수 있습니다. 

다른 사람들이 흥미롭게 읽은 이야기