요추 염좌 증상, 디스크 차이 회복 기간

요추 염좌는 요추 부위라고도 알려진 허리의 근육, 인대 또는 힘줄의 부상입니다. 인대는 뼈를 함께 연결하는 거친 조직 밴드이며 힘줄을 유사하지만 근육에 뼈에 연결합니다. 요추 부위는 체중의 대부분을 지탱하기 때문에 염좌가 자주 발생하는 부위입니다. 무거운 물건을 잘못 들어 올리거나, 갑자기 넘어지거나, 운동하거나, 심지어 나쁜 자세로 장시간 앉아 있거나 등 허리를 과도하게 늘리거나 긴장시킬 때 발생하는 요추 염좌에 관한 급성 요추 염좌 증상 차이, 디스크 차이, 요추 염좌 회복 기간까지 자세하게 알려드리겠습니다

요추 염좌 & 급성 요추 염좌 증상 차이

 

 

 

요추 염좌와 급성 요추 염좌는 근본적으로 다른 것이 아닙니다. 대신 "급성" 상태는 증상의 갑작스러운 발병 또는 급속한 진행을 의미합니다. 급성 요추 염좌는 갑자기 또는 아주 최근에 발생한 요추 염좌를 의미합니다. 자세한 차이는 다음과 같습니다.

1. 요추 염좌, 급성 요추 염좌 정의

 

• 요추 염좌 : 요추 염좌는 허리 부위의 인대, 근육 또는 힘줄의 손상을 말합니다. 종종 과도한 사용, 긴장 또는 직접적인 부상으로 인해 발생합니다.
• 급성 요추 염좌 : 급성 요추 염좌는 단순히 갑자기 또는 최근에 발생하는 요추 염좌입니다. 증상은 일반적으로 더 심각하며 주로 완화할 시간이 없거나 신체가 치유 과정을 시작하지 않았기 때문입니다.

2. 요추 염좌, 급성 요추 염좌 일반적인 원인

 

• 요추 염좌 : 과도한 스트레칭, 부적절한 리프팅 기술, 잘못된 자세, 직접적인 부상, 반복적인 움직임 또는 근육의 과도한 사용
• 급성 요추 염좌 : 추락, 뒤틀림, 무거운 물건 들기와 같은 갑작스러운 사고로 인해 허리에 즉각적인 긴장이나 부상이 발생하는 경우

3. 요추 염좌, 급성 요추 염좌 증상

 

• 요추 염좌 : 허리 통증, 뻣뻣함, 운동 범위 감소, 근육 경련 및 서기, 걷기 또는 구부리기와 같은 정상적인 활동의 어려움
• 급성 요추 염좌 : 갑자기 시작되는 심한 요통, 부종 가능성, 심한 근육 경련, 서거나 걷거나 구부리가 극심한 어려움, 운동 범위 감소 가능성

4. 요추 염좌, 급성 요추 염좌 지속 기간

 

• 요추 염좌 : 부상의 정도와 관리 방법에 따라 증상이 점진적으로 나타나 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.
• 급성 요추 염좌 : 증상은 갑자기 나타나며 일반적으로 처음에는 매우 심하지만 적절한 치료를 받으면 며칠 또는 몇 주내에 개선되기 시작할 수 있습니다.

5. 요추 염좌, 급성 요추 염좌 치료 방법

 

• 요추 염좌 : 휴식, 일반의약품 진통제, 물리치료, 온찜질 및 냉찜질, 바른 자세 유지
• 급성 요추 염좌 : 즉각적인 휴식, 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제, 잠재적으로 더 강력한 처방약(중증도에 따라 다름), 운영 및 냉찜질, 물리 요법 및 좋은 자세

요추 염좌 & 디스크 차이

 

요추 염좌와 디스크 문제는 다른 유형의 허리 문제라는 것을 이해하는 것이 좋습니다. 차이점을 설명하는 표는 다음과 같습니다.

 

 

 

기준	요추 염좌	디스크 (헤르니아 또는 미끄러진 디스크)
정의	요추 염좌는 허리 부위의 인대, 근육 또는 힘줄의 손상입니다.	디스크 내부의 부드러운 물질이 더 단단한 외부 케이싱의 균열을 통해 밀려날 때 발생합니다.
원인	과도한 사용, 부적절한 리프팅 기술, 잘못된 자세, 직접적인 부상 또는 근육의 과도한 사용	노화, 과도한 체중, 반복적인 격렬한 활동 또는 부상
증상	요통, 경직, 운동 범위 감소, 근육 경련 등이 있습니다.	신체 한쪽의 통증과 무감각, 따끔거림, 쇠약, 팔이나 다리로 확장되는 통증
통증부위	일반적으로 허리에 국한됩니다.	일반적으로 허리에서 느껴지지만 엉덩이, 다리, 발로 퍼질 수 있습니다. 통증이 목과 팔을 향해 위쪽으로 이동할 수 있습니다.
치료	휴식, 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제, 온찜질 및 냉찜질, 도수치료	처방전 없이 구입할 수 있는 진통제, 마취제, 신경 진통제, 물리치료 또는 심한 경우 수술이 포함될 수 있습니다.

 

요추 염좌 회복 기간

 

요추 염좌에서 회복할 때 모든 사람의 신체가 다른 속도로 치유된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 일반적인 요추 염좌 회복 기간은 다음과 같습니다.

1. 초기 회복(1~3일)

 

허리를 삔 직후 통증과 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 휴식은 손상된 조직이 치유를 시작할 수 있도록 이 단계에서 매우 중요합니다. 천으로 감싼 얼음을 한 번에 15~20분 동안 고통스러운 부위에 대면 완화될 수 있습니다.

2. 조기 회복(3일~2주)

 

초기 통증과 염증이 가라앉기 시작하면 점차 정상적인 활동으로 복귀할 수 있습니다. 그래도 통증을 유발하는 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 병원에서 물리치료나 도수 치료를 받고 부드러운 운동, 스트레칭 시작하는 것이 좋습니다. 등에 열이나 냉찜질을 계속하면 진행 중인 불편함을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

3. 능동적 회복(2~6주)

 

이 단계에서는 등을 강화하고 유연성을 향상하기 위한 운동을 계속하게 됩니다. 등을 정상적인 기능으로 복원하고 향후 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 대부분의 일상 활동을 재개할 수 있지만 항상 몸에 귀를 기울이고 통증을 유발하는 것을 피해 주세요.

4. 지속적인 관리(6주 이후)

 

약 6주가 지나면 대부분의 요추 염좌가 잘 회복될 것입니다. 그러나 등을 강하고 유연하게 유지하기 위해 배운 운동을 계속하는 것이 중요합니다. 올바른 리프팅 기술 및 좋은 자세 유지와 같은 좋은 습관은 향후 염좌를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

회복 시간은 다를 수 있으며 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 빨리 또는 더 느리게 회복할 수 있습니다. 증상이 호전되지 않거나 악화하면 병원에 가는 것이 좋습니다.

 

 

 

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