체지방 빠질 때 증상 및 체지방 분해 약

체지방 감소는 신체에 많은 변화를 가져올 수 있습니다. 이러한 변화는 물리적으로 눈에 보이거나 내부적으로 발생하여 신진대사, 심혈관 또는 호르몬과 같은 신체의 다양한 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 변화는 기분이나 에너지 수준의 변화와 같이 주관적일 수도 있습니다. 오늘은 체지방이 빠질 때 눈에 띄는 장상과 빠지는 데 도움이 되는 약(성분)에 대해 알려드리겠습니다.

체지방 빠질 때 증상

 

 

1. 체중 감소

 

가장 눈에 띄는 변화 중 하나는 체중 감소입니다. 체지방을 태우면 전체 질량이 감소합니다. 체중 감소가 근육 감소가 아닌 지방 감소에서 주로 이루어지므로 체중이 감소했다면 체지방이 빠지는 데 특히 유용한 증상 중 하나입니다.

2. 체성분 변화

 

지방이 감소함에 따라 체형과 크기의 변화를 볼 수 있습니다. 복부, 허벅지 또는 팔과 같이 지방이 두드러진 신체 특정 부위가 빠지는 증상이 보입니다.

3. 식욕의 변화

 

지방 세포는 렙틴이라는 호르몬을 생성하여 식욕을 조절하는 역할을 합니다. 체지방 비율이 감소함에 따라 신체에서 렙틴이 적게 생성되어 배고픔 수준에 잠재적인 변화가 생길 수 있습니다. 어떤 사람들은 배가 덜 고프다고 느낄 수도 있고 다른 사람들은 더 배가 고프다고 느낄 수도 있습니다.

4. 피부 변화

 

급격한 체지방 감소는 특히 손실이 상당한 경우 때때로 피부를 느슨하게 하거나 처지게 할 수 있습니다. 수분을 잘 공급하고 근력 운동을 통합하여 근육을 키우면 이러한 효과를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 수면 개선

 

어떤 사람들은 체지방 감소로 더 나은 수면의 질이 향상됩니다. 체지방 감소로 호전될 수 있는 수면 무호흡증과 같은 질환이 있는 사람들에게 특히 그러할 수 있습니다.

6. 신진대사의 변화

 

체중이 줄면 신체의 에너지 요구량이 줄어듭니다. 여러분의 신진대사가 느려질 수 있다는 것을 의미하며 휴식 중에 더 적은 칼로리를 태울 것입니다. 체중 감량에 따라 칼로리 섭취와 신체 활동 수준을 조절하는 것이 중요합니다.

 

모든 사람의 신체는 체지방 손실에 다르게 반응하며 이러한 변화가 모든 사람에게 적용되지 않거나 동일한 순서로 발생할 수 있음을 기억해 주세요. 또한 지방 감량은 수많은 건강상의 이점이 있을 수 있지만 건강하고 지속할 수 있는 방식으로 체지방 감량을 추구하고 극단적인 다이어트나 과도한 운동을 피하는 것이 중요합니다.

 

체지방 분해해 주는 좋은 약

 

체지방을 분해해주는 다양한 약들이 있지만 성분을 알아야 자신이 부족한 점이 무엇인지 파악하고 더 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 체지방을 분해주는 영양제, 보조제를 확인할 때 꼭 아래의 성분들이 포함되어 있는지 확인해 주시기 바랍니다.

 

 

 

1. 오르리스타트가 포함된 약

 

장에서 흡수되는 식이 지방의 양을 줄여주는 일반의약품입니다. 따라서 음식을 먹을 때 몸에 지방이 덜 흡수됩니다. 체지방 감량에 도움이 될 수 있지만 특히 지방을 많이 섭취하는 경우 설사와 같은 불쾌한 부작용을 유발할 수도 있습니다. 대표적인 오르리스타트 약으로는 "제니칼"이라는 약이 있습니다.

2. 펜터민과 토피라메이트가 포함된 약

 

이 성분들은 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게 하는 복합 약물입니다. 가장 효과적인 체중 감량 약물 중 하나이지만 구강 건조, 따끈거림, 변비, 미각 변화, 불면증 등 잠재적인 부작용이 있습니다. 또한 심박수를 증가시킬 수 있으므로 특정 심장 질환이 있는 사람은 사용해서는 안됩니다. 대표적인 펜터민 약은 "디에타민"이 있으며 대표적인 토피라메이트 약은 "큐시미아"가 있습니다.

3. 리라글루티드가 포함된 약

 

배고픔을 덜 느끼게 하여 덜 먹고 체중을 줄이는 데 도움이 되는 주사할 수 있는 약물입니다. 그러나 특정 갑상선 종양이 발생할 위험이 증가할 수 있으며 다른 부작용으로는 메스꺼움, 설사, 변비, 복통 및 두통이 포함될 수 있습니다.

4. 녹차 추출물

 

종종 처방전 없이 살 수 있는 체중 감량 보조제에서 발견되는 녹차 추출물은 잠재적으로 열 발생으로 알려진 신체의 칼로리 연소 과정을 촉진할 수 있습니다. 그러나 그 효과에 대한 연구는 혼합되어 있으며 남용은 간 손상으로 이어질 수 있습니다.

5. 카페인

 

많은 체중 감량 보조제에서 사용되는 카페인은 지방 연소를 증가시키고 식욕을 약간 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 많은 카페인은 불면증, 메스꺼움, 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 

체지방 감량 약물 및 보충제는 건강한 식습관 및 규칙적인 신체 활동과 같은 생활 습관 변화와 함께 사용하도록 고안되었습니다. 또한 새로운 약을 시작하기 전에 잠재적인 위험과 이점에 대해 의사와 상의하는 것이 매우 중요합니다.

 

체지방 줄이기 - 남자, 여자, 운동, 식단